baby減肥第二章之公佈中期業績+健康飲食大法

這篇超具資料性、分享感受多、照片也多,
請給一點耐性看到最後吧。

還記得上個月跟大家分享過我的減肥第一章嗎?
BABY在25天內已到ELYZE做了7次TREATMENT嚕,
之前考試都沒時間分享,現在可以詳細分享我的感受及成果啦!

在分享成果之前跟大家簡單介紹BABY所做的儀器機,
因儀器機不能被拍,我都用文字解釋,
請俾少少時間慢慢細嘗啦。

1. CIRCULATION (我稱為循環機)
→做於大肚、PATPAT、大腿、小腿位置,

 改善循環效率&新陳代謝,就像幫你做運動
 令你有好的循環,能把廢物排走,為排走脂肪做好準備。

2. ULTRASOUND (我稱為分解機)
→利用獨特頻率,打散及釋放脂肪幹細胞,

 激發纖維母細胞增生膠原。

3. ACCENT ULTRA及ACCENT UNIFORM (我稱為膠原機)
→以射頻深入真皮層,激生骨膠原,

 即時收緊去紋纖型。

從來聽書都是悶事,但既然TREATMENT是做落身體,
當然有必要知清楚步驟&原理,確保安全。

之前也說過ELYZE是根據每位客人的身體狀況及位置去編排不同的儀器機,
所以每人得到的TREATMENT種類都會不一,
像AMY做肚會用
分解機→膠原機。

而我選則大腿位置,根據JENNY的觀察,
說我下身循環管道好差,雙腳很腫,(講中哂!我雙腿真是好易累!尤其小腿)
而大腿脂肪又較實、密度高,(我從小的脂肪都好實,唔通細個玩捉依因多?)
所以她最後就替我編排:循環機X3→分解機X3→膠原機X3

大家可能想:做三部機咪重著數!
其實錯喇,可以的話BABY寧願做5次膠原機,
因為它的收緊修型效果是最好,
但我身體差,一定要由改善循環開始,
才能發揮到儀器機的最大效果。

而BABY至今已做了7次TREATMENT,
做哂循環機及分解機,就只剩下兩次膠原機嚕,
我想說,效果是非!常!好!

先說循環機,
以熱力配上JENNY的按摩,每次做完都好舒服,雙腳亦即時無咁腫。
以前我臨訓前經常感到雙腳很累睡不著,
但做完循環機後問題大減,即晚重會訓得好好。

分解機則是BABY最怕的一部,
因它的聲頻會令人有點耳嗚感,亦很痕癢,
就像有幾十支針在輕輕「吉」你的大腿,
還記得BABY首次做時,治療師笑說我的PATPAT係咁肉,
我真是很怕那些痕癢呢。

可是這部機沒白費我共45分鐘的痕癢,
因為它的效果的確明顯,以前那雙又緊又實的大腿經3次後變到鬆軟,
我不敢說現在很林,但情況大大改善,
連朋友摸我的大腿都說很軟,他更是第一個發現呢!

膠原機像循環機般,
以溫熱配上按摩,同樣舒服,修型效果亦即時見到。
JENNY做一邊大腿內側給我比較,
做完那邊明顯的收緊入去,即使訓底望都見到分別,
自己見到都覺得好誇張!!!

BABY一直有度大腿圍的習慣,
經過TREATENT及兩星期考試黎M小休後,
大腿最肥處比以前瘦了1.5CM
我都是第一次瘦到大腿咋,勁開心!
那現在,明白我為何滿意效果吧。

至於體重方面,
BABY在3星期瘦了1KG
雖然1KG並不多,但從INBODY分析,
我失去的1KG,全都是純脂肪!
不含任何水份及肌肉,
這才是值得興奮的事!
減肥減肥,其實減到FAT才最重要。

每次帶相機都會忍不住拍照紀錄,

拍照很難影效果,
BABY瘦到的是大腿內側,
要穿熱褲才看到效果,可是我還沒有這樣的勇氣啊!

除TREATMENT外,也想跟大家分享一下健康飲食,
在這25天期間,BABY從營養師ELENA身上,真係獲益良多!
BABY明白不是每人都付得起TREATMENT的費用,
但亦不能放棄健康飲食,一日三餐都是攝取營養及修身好時機。

從年齡及身型,ELENA替我制定下列的餐單,
每日約攝取1400KCAL,
6-8份五穀類、5份蛋白質,蔬菜當然越多越好。


一份將為普通家庭飯碗的1/3,
一碗茶餐廳的粉麵,可能已有4-5份架喇。

由BABY不愛受餐單限制,ELENA又給我介紹低GI飲食,

選擇更多,



食得健康又開心,

才有維持的恆心。

BABY亦要做功課,
將飲食紀錄交給營養師,

ELENA好細心同我分析,又建議我吃多吃少什麼,
有著她的鞭策,BABY也不敢吃多啊!

另一方面,自被營養師及治療師無數勸告下,
我都正式加入早餐行列。

之前BABY覺得吃早餐太很浪費時間,
如其吃早餐,不如訓多三十分鐘,
但原來唔食早餐身體真會變差,循環又變慢,
聽完不敢再SKIP!

這兩三星期BABY都是吃下列穀物作早餐,
又方便,又好味,又有營養,
謝謝ELENA的推介!

不能錯過的燕麥方脆


可溝牛奶/豆漿,要是不飲奶我推薦下面的:

一盒一升,加鈣加維他命C,
還有一款黃色的燕麥味,
BABY覺得燕麥味及原味溝穀物最好食,
芝麻味反而有點怪。

我亦不建議加維他的純豆漿,
雖然它是無糖,但亦無任何添加營養。

放好2/3碗,即兩份五穀,

溝上豆奶,

BABY會等上半分鐘,外面不是全脆重好味些!

每早吃燕麥方脆會悶?
也可以吃FITNESS,


除了燕麥方脆及FITNESS,
還有不少營養選擇,有空BABY再跟大家分享啦!

除早餐的飲食,
BABY亦知道不少食物的脂肪比,
要挑肉類,就最好選魚類及雞肉,
方法亦最好以蒸少油,每餐以一茶油為上標。

每次見ELENA都像上一課營養學,
上堂又派了新NOTE。

BABY喜歡學習,
無論對美肌、健康,都是終身受用。

我知道早前有雜誌中傷她們,
又有BLOGGERS出POST說她差。
雖則我唔係員工,又無人工收,
但ELYSE俾我感覺真是非常好,
無論是治療師或營養師都真心幫你,亦令我學到好多。

我不知道每家的服務是怎樣,
但我在朗豪坊做了大半月,服務同效果都是一讚,
BABY也試過三個不同治療師,同樣非常尊業。

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一起努力!共勉之。

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